То, что нехватка сна отражается на состоянии здоровья было известно давно. Один из конкретных механизмов связи здоровья и продолжительности сна выявили специалисты из Гарварда, сообщает hightech.plus.

Ученые обнаружили один тип молекул, появление которых связано с недостатком сна и которые играют важную роль в преждевременной смерти.

Эксперименты проводились на плодовых мушках дрозофилах, которые имеют много общих с человеком генов, в частности, тех, которые регулируют сон.

Ученые провели эксперимент, в котором дрозофил поместили в отдельные пробирки, а некоторых путем генетического редактирования заставили вырабатывать белки, подавляющие сон при повышении температуры. Через 10 дней после начала депривации мушки начали умирать. Примерно к 20-му дню все они были мертвы.

Сравнив состояние клеток недосыпавших мушек с контрольной группой, ученые обнаружили в кишечнике первых большое скопление молекул активной формы кислорода (АФК). В достаточном количестве они могут вызывать смерть клеток от повреждения ДНК и других важных компонентов. Количество этих молекул начало нарастать через 10 дней депривации сна, как раз когда начали умирать первые дрозофилы.

Часть дрозофил получила антиоксиданты, которые помогли вывести из организма АФК. Любопытно, что как только уровень АФК начинал падать, депривация сна прекращалась, и подопытные переходили к нормальному режиму, а их продолжительность жизни почти не сокращалась. Это значит, что преждевременную смерть можно предотвратить.

Аналогичные эксперименты были проведены и на мышах.

Исследования ученых говорят, что для большинства людей, в зависимости от организма, необходимое время для сна составляет от 7 до 9 часов в сутки.

Ранее «Бора-медиа» рассказывала о том, что люди, которые едят все, что хотят, не занимаются спортом и при этом не толстеют, существуют. Но их мало — всего около 1%. Команда ученых выяснила, что позволяет им оставаться стройными, невзирая на питание.