Исследование, проведённое исследователями из Калифорнийский университет в Берклис с использованием МРТ и оценки недосыпания, показало снижение желания помогать другим, сообщает sciencedaily.com.

Уже известно, что недостаток сна связан с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии, диабета, гипертонии и сексуальной дисфункции. Новое исследование теперь показывает, что недостаток сна также влияет на социальные взаимодействия, делая людей менее готовыми помогать другим. МРТ-сканирование людей, лишенных сна, показывает меньшую активацию эмпатических отделов мозга. Оценки людей, лишенных сна, также показывают снижение желания помогать другим. Благотворительные пожертвования даже снижаются на 10% после начала перехода на летнее время.

Люди помогают друг другу — это одна из основ цивилизованного общества. Но новое исследование, проведенное учеными из Калифорнийского университета в Беркли, показывает, что недостаток сна притупляет это фундаментальное свойство человека, что приводит к реальным последствиям.

В одной части нового исследования ученые показали, что благотворительные пожертвования в течение недели после начала перехода на летнее время, когда жители большинства штатов «прыгают вперед» и теряют один час своего дня, сократились на 10% - снижение, которого не наблюдается в штатах, которые не меняют свои часы или когда штаты вернутся к стандартному времени осенью.

Исследование, проведенное ученым-исследователем из Калифорнийского университета в Беркли Эти Беном Саймоном и Мэтью Уокером, профессором психологии Калифорнийского университета в Беркли, добавляет к растущему количеству доказательств того, что недостаточный сон не только вредит психическому и физическому благополучию человека, но и ставит под угрозу связи между людьми — и даже альтруистические отношения, чувства целой нации.

«За последние 20 лет мы обнаружили очень тесную связь между нашим здоровьем сна и нашим психическим здоровьем. Действительно, мы не смогли обнаружить ни одного серьезного психического заболевания, при котором сон был бы нормальным», — сказал Уокер. «Но эта новая работа демонстрирует, что недостаток сна не только наносит ущерб здоровью человека, но и ухудшает социальные взаимодействия между людьми и, более того, ухудшает саму структуру человеческого общества. То, как мы действуем как социальный вид — а мы и есть социальный вид, — по-видимому, глубоко зависит от того, сколько мы спим».

«Мы начинаем видеть все больше и больше исследований, в том числе и это, в которых последствия потери сна не ограничиваются только человеком, но распространяются на окружающих нас людей», — сказал Бен Саймон. «Если вы не высыпаетесь, это вредит не только вашему собственному благополучию, но и благополучию всего вашего круга общения, включая незнакомых людей».

Бен Саймон, Уокер и их коллеги Рафаэль Валлат и Обри Росси опубликовали свои результаты 23 августа в журнале открытого доступа PLOS Biology. Уокер — директор Центра изучения человеческого сна. Он и Бен Саймон являются сотрудниками Института неврологии имени Хелен Уиллс в Калифорнийском университете в Беркли.

«Мы обнаружили, что снижение качества чьего-либо сна от одной ночи к следующей предсказывает значительное снижение желания помогать другим людям от одного последующего дня к следующему», — рассказал Бен Саймон. «Те, у кого был плохой сон предыдущей ночью, были теми, кто сообщил, что на следующий день они были менее готовы и стремились помогать другим».

Часть исследования включала анализ базы данных о 3 миллионах благотворительных пожертвований в Соединенных Штатах в период с 2001 по 2016 год. Изменилось ли количество пожертвований после перехода на летнее время и потенциальной потери часа сна? Они обнаружили падение пожертвований на 10%.

«Даже очень скромная „доза“ лишения сна — здесь просто потеря одного часа сна, связанного с переходом на летнее время, — оказывает очень ощутимое и очень реальное влияние на щедрость людей и, следовательно, на то, как мы функционируем как взаимосвязанное общество», — сказал Уокер. «Когда люди теряют один час сна, это наносит явный удар по нашей врожденной человеческой доброте и нашей мотивации помогать другим нуждающимся людям».
Более раннее исследование, проведенное Уокером и Беном Саймоном, показало, что лишение сна заставляет людей замыкаться в себе и становиться более социально изолированными. Недостаток сна также усилил их чувство одиночества. Хуже того, когда эти люди, лишенные сна, общались с другими людьми, они распространяли свое одиночество на этих других людей, почти как вирус, сказал Уокер.

«Глядя на общую картину, мы начинаем видеть, что недостаток сна приводит к довольно асоциальному и, с точки зрения помощи, антисоциальному индивиду, что имеет разнообразные последствия для того, как мы живем вместе как социальный вид», — сказал он. «Недостаток сна делает людей менее чуткими, менее великодушными, более социально замкнутыми, и это заразительно — есть зараза одиночества».

«Осознание того, что количество и качество сна влияет на все общество, вызванное нарушением просоциального поведения, может дать представление о нашем социальном положении дел в наши дни», — добавил Уокер.
«Поощрение сна, вместо того чтобы стыдить людей за то, что они недостаточно спят, может очень ощутимо помочь сформировать социальные связи, которые мы все испытываем каждый день», — сказал Бен Саймон.

«Оказывается, сон — это невероятная смазка для просоциального, общительного, эмпатичного, доброго и щедрого человеческого поведения. В эти противоречивые времена, если когда-либо и была необходимость в сильной просоциальной смазке, позволяющей проявить себя в обществе как самую лучшую версию себя, то сейчас, похоже, она есть», — сказал Уокер, автор международного бестселлера «Почему мы спим». «Сон может быть замечательным ингредиентом, который позволяет быстро помогать людям».

«Сон необходим для всех аспектов нашей физической, умственной и эмоциональной жизни», — сказал Бен Саймон. «Когда сон недооценивается в обществе, мы не только лишаем сна врачей, медсестер и студентов, но и ежедневно страдаем от недобрых и менее эмпатичных взаимодействий».

Известно, что в развитых странах более половины всех людей сообщают о недостаточном количестве сна в течение рабочей недели.

«Обществу пора отказаться от идеи, что сон не нужен или является пустой тратой времени, и, не испытывая смущения, начать получать тот сон, который нам нужен», — добавила она. «Это лучшая форма доброты, которую мы можем предложить себе, а также окружающим нас людям».